缺少户外活动 是幼儿期近视预防的硬伤

——中国视光产业联盟

0∼6 岁是儿童的幼儿期，视力正处于发育的重要时期，又称正视化阶段（此时幼儿是天然的远视眼），尤其 0∼3岁是儿童视觉发育的关键期。现在的儿童近视越来越低龄化，往往是儿童在幼儿期没有养成好的生活习惯、用眼习惯，忽略了近视预防预防，为少年时期近视的发生埋下了伏笔。

有研究表明：户外活动是儿童近视的保护因素，较长户外活动时间，让眼睛充分沐浴了阳光，可以有效预防近视的发生，也可在一定程度上延缓近视的进展。例如每增加1小时/日的户外活动时间，近视的发生概率下降2%。

另外，近视的发生、进展与高强度的持续近距离阅读具有相关性，阅读距离越近、持续时间越长或阅读习惯不良，就会造成睫状肌紧张、调节痉挛、眼干、眼压升高等一系列问题，发生近视危险性就会增加，例如著名的毁眼四宝——琴棋书画，再例如有些儿童酷爱看书、玩电子产品，甚至在光线昏暗、动荡的环境中阅读。

在正视化发育过程中，长时间看近物，会使眼睛将正视化的理想终点设为近视眼而不是正视眼，眼轴长度也会不断地增加，近视度数加深，有一种说法就是：孩子的近视是看近太多训练出来的。各种各样的户外活动，例如放风筝、球类运动、滑旱冰、跳舞、体操等等除了提供较远的视觉距离，更重要的是获得了接触阳光光照的机会。建议下午 4点钟左右放学的孩子，可以先在户外玩耍活动1∼2小时再回家。因此，积极提倡增加阳光下户外活动，减少近距离用眼，即通过“一增一减”预防近视的发生和发展。

最后重要的事情说三遍：

增加户外活动、沐（目）浴阳光！

增加户外活动、沐（目）浴阳光！！

增加户外活动、沐（目）浴阳光！！！